肠胃炎怎么预防 试试这些方法
发布时间：2019-03-11 15:16
来源：广州东大肛肠医院
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现代人的生活都好了，各种各样的食物真的是数不胜数，而且由于现在人的生活节奏的加快，很多人的生活都变的不规律，以至于在我们的生活中有不少的人经常会出现腹痛腹胀的情况，其实这些都有可能就是肠胃炎在捣乱，既然是胃肠炎在捣乱那么我们又该如何去预防肠胃炎吗？
这么做能预防肠胃炎
1、易消化的食物：在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。
2、多运动：运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。
3、选择清淡的食物：不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。
4、细嚼慢咽：很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
5、节律性饮食：很多上班族吃饭都不能按照科学的饮食规律，暴饮暴食，这样的饮食习惯就很容易导致肠胃炎的病发。
6、食物要煮透了：所有食物最好煮熟后再食用，加热到70℃以上细菌才容易被消灭。而若是食用冰（凉）品，则要注意制作过程与保存时的清洁卫生。
7、选择新鲜的食物：选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
通过以上这些方法我们就可以很好的预防肠胃炎的发生，在生活中一个好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的，一个人只有拥有健康的身体，才能创造出更多的财富。所以的健康才是我们最大的财富。
1、易消化的食物：在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。
2、多运动：运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。
3、选择清淡的食物：不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。
4、细嚼慢咽：很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
5、节律性饮食：很多上班族吃饭都不能按照科学的饮食规律，暴饮暴食，这样的饮食习惯就很容易导致肠胃炎的病发。
6、食物要煮透了：所有食物最好煮熟后再食用，加热到70℃以上细菌才容易被消灭。而若是食用冰（凉）品，则要注意制作过程与保存时的清洁卫生。
7、选择新鲜的食物：选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
通过以上这些方法我们就可以很好的预防肠胃炎的发生，在生活中一个好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的，一个人只有拥有健康的身体，才能创造出更多的财富。所以的健康才是我们最大的财富。
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