日常护肛，预防痔疮的方法
发布时间：2020-12-23 13:51
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导读：痔疮是指肛门周围或直肠下段肿胀和发炎，这是大肠通向肛门的最后一段。痔疮是人群中的常见病、多发病，10人9痔在人群中流传甚广。不同严重程度的痔疮，表现也不同。比较轻的痔
痔疮是指肛门周围或直肠下段肿胀和发炎，这是大肠通向肛门的最后一段。痔疮是人群中的常见病、多发病，10人9痔在人群中流传甚广。不同严重程度的痔疮，表现也不同。比较轻的痔疮，基本上很难发现，肿起来不超过蚕豆大小，偶尔会在上厕所的时候出血。中等程度的痔疮，会让“小疙瘩”肿得非常频繁，稍微吃点辣、喝点酒都会肿，肿起来大概有1~2个蚕豆大小；上厕所用力的时候，“小疙瘩”还会从肛门中掉出来，出血也比较严重。最重的痔疮体积很大，发作得更频繁（坐得稍微久了点、便秘了就会肿起来），出血也非常严重；有的人的小疙瘩，甚至会在走路时掉出来。
1.适当进行体育锻炼，作息规律
体育锻炼可以促进血液循环和胃肠蠕动，预防痔疮的发生。
2.多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘
便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物；
对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
3.养成定时排便的习惯
最好是晨起排一次大便，不要长时间忍便，防止蹲厕时间过长（5分钟为宜，不能超过10分钟），排便时不要读书、看报、玩手机。
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