蹲厕爱拿手机，痔疮紧跟你！

不少人喜欢一边排便一边看书看报，尤其喜欢看手机或玩手机游戏（玩手机或者看书看报），边排便边抓紧时间玩，爽！光顾得玩了，排便不免分神，就便秘，不得不努力排便，努力啊努力，结果痔疮就肿了。再则，便蹲厕所边看手机，痔疮肿了，排便努着，摩擦力增大，一旦把粘膜磨破了，就出血了，有时出血还很多，甚至引起贫血或休克。排便时肛门是松弛的，边排便边看手机还引起排便时间延长，使肛门长时间松弛，不利于血液回流，引起痔疮肿胀。而且，松弛的肛门对稀便或粘液封闭能力减少，引起肛门周围潮湿、瘙痒。概括来说，蹲厕所看手机使排便时间延长，引起便秘，进而引起痔疮肿胀、出血、痛疼、瘙痒，这便是痔疮发作。

当然，也有其他一些情况容易引起痔疮发作，如久站、久坐、妊娠、生活不规律等。

怎样预防痔疮发作呢？当然，养成良好的如厕习惯，加强锻炼，结合生活调理和饮食调理就有明显的预防作用，注意做好下述两件工作，事半功倍。定时排便，预防便秘。每天早晨起床稍做活动，一旦有便意要及时如厕。排便不顺畅或大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水或鲜奶，排便时要专心致志，坚持不看手机更不玩手机游戏(不玩手机，不看书看报)，做到顺利排便是预防痔疮发作最有效的方法之一。当然对于痔疮患者来说，排便用具也有讲究，坐式马桶是很好的选择。多吃蔬菜、水果、粗粮等食品，因为大便是食物的残渣，较多的粗纤维及植物纤维有利于形成较软大便，减少痔疮发作的机会。