痔友最头疼的排便问题，这篇文章帮你统统解决

对于痔友们来说，最麻烦的就两个事情：疼和排便。尤其是每天都要做的排便，更是雪上加霜，疼得那叫一个痛不欲生啊！那你是否又知道，正确的排便方式，能帮助痔疮的治愈。这次，我就来解答关于排便的几个问题！

吃进体内的东西一般在12小时之后排出，早上和吃完东西之后排便最适宜。一天最合适的大便时间应该是清晨，刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便就贮存肠道里。如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。

晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起痔疮疼痛。最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的。

排便最佳时间为3-5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，而这正是引发痔疮的重要因素之一。故排便时不能有杂念或从事其它活动如看报等，因这样会大大延长排便时间，没有痔疮可能会得痔疮，有痔疮的会导致痔疮加重！

为保证大便畅通无阻，需大量饮水，早晨起床后喝一大杯温白开，一方面有利于清洗肠胃，另一方面也有利于肠道的蠕动，从而容易产生便意。

大便时切忌用力，因大便处于肠子时，会立即产生便意而自然排出，根本无需用力。当肠子里大便时，用力则完全无济于事，纯属浪费表情和作无用功，而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量，长此以往则易致痔疮。

肉类及辛辣食物则不利于排泄，可以多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物可以帮助痔友们排便。

关于排便的知识，就分享到这。如果大家还有任何疑问的，都可以通过微信来咨询我们，我们必将给出一个满意的答复。