痔疮很痛苦，得了痔疮怎么办？

人们经常用“十男九痔”、“十女十痔”来描述痔疮的高发。临床上看，痔疮在成年人中的发病率接近 50%，任何年龄都会发病。而且，随年龄的增加，患病的人也会越来越多，症状也会加重。得了痔疮往往令人痛苦不堪，那么，得了痔疮怎么办呢?

留意排便

留意便意，固定时间排便，一旦你感到肠道蠕动，不要忍耐，尽快去上厕所，不要坐着或等太久。坐着也会增加患痔疮的风险。建议安排一个固定的排便时间，每天同一时间排便，不会受到打扰。这样排便更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。

保持水分充足

增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多，粪便越软，更容易排出体外。

及时就医

在生活中若是发现自己有患上痔疮疾病一些症状的时候，不能久拖，不然会造成更严重的后果。一定要及时到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。

摄取更多纤维素

从饮食中摄取更多纤维，纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。如果有痔疮，多吃纤维也能减轻排便时的痛苦。

别乱吃泻药

经常吃泻药会形成依赖，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘。如果你觉得自己真的需要吃泻药，不妨吃有轻泻作用的的草药。当然，必须是遵医嘱用药。

经常运动

可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散散步也行。当中的理念是身体动作可以按摩内部器官，促进肠道蠕动。我们通常不会想到这一点，不过当身体在动的时候，器官也会移动及被按摩。

避免久坐久立

最好坐45分钟就起来活动5分钟，久站产生的负重会引起静脉充血，还要增强体育运动。