哪些习惯会招惹痔疮？广州东大正规吗？

大家都知道，抽烟是非常不健康的坏习惯，百害无一利。但大部分人可能不知道，除了吸烟以外，现代生活中还有一些常见的习惯，也会对我们的身体造成伤害。

1、久坐

作为兢兢业业的上班族，每天从早到晚，至少8个小时都在电脑前忙碌。饿了就叫外卖，购物就上某宝，困了就在工位上趴一会，没有几次能离开自己的椅子。一天下来，屁股君也会“压力山大”。

久坐对身体的危害一点也不小，长时间的坐着，没有什么活动，会让体内脂肪堆积，特别是和椅子接触的大腿非常容易胖起来。

长时间坐着意味着身体各项活动速度下降，这时候身体血液流动的速度也会下降，而体内堆积的脂肪有可能堵塞心脏，引起心血管疾病。

久坐让人缺乏锻炼，人体的肌肉容易退化，也会导致骨质疏松，加重腰椎和颈椎的负担，容易患上肩颈疾病和关节病。

除此之外，久坐造成下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，痔疮很容易找上“门”。

怎么做？

①在平时久坐中，大约30-40分钟需要起来走动一次。

②活动一下肩颈、膝盖、脚踝等关节，做做伸展运动放松一下筋骨。

③如果可以眺望一下远处的美景就更好啦。

2、长时间玩手机

说到现代人的习惯，“低头族”玩手机可能是最具代表性的。手机的功能越来越强大，不仅仅是通讯工具，更是娱乐设备。尤其在睡前，万籁俱寂，谁不想用这个时间刷刷微博、看看视频呢？

手机玩多了，危害也是大大的。玩手机过多会使眼睛干涩，造成视疲劳，增加近视程度。

睡前玩手机容易压迫颈椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。还会使精神处于亢奋的状态，难以入睡，导致浅睡眠的时间过长，严重影响睡眠的质量。

而在厕所玩手机，不知不觉地就会延长如厕时间，这样下去容易引起便秘、肛裂和痔疮等肛肠疾病。

怎么做？

①手机虽然好，但使用要适度。

②睡前半小时尽量不玩手机，如厕的时候不看手机，“速战速决”。

③连续使用手机时间不宜超过30分钟，中途要闭眼或者看看远处，放松眼睛。

④必要的时候也可以滴眼药水，来缓解干涩和视疲劳。

3、不良的饮食习惯

“人生苦短，无辣不欢”，试问谁能拒绝油光焕发的火锅、肥瘦相间的羊肉串和鲜香甜辣的小龙虾呢？加上现在外卖如此方便，让我们可以尽情地享受美食。

经常吃一些油腻、辛辣刺激的食物，容易引发肠胃功能紊乱，从而引起便秘、痔疮等症。还会造成血脂升高，带来高血脂、高血压。

有些人会时常“饥一顿，饱一顿”，饮食不规律。更有的人还会节食，或者暴饮暴食，而这些习惯都会对肠胃造成损伤。

还有的人只吃喜欢吃的食物，久而久之，对身体当然是不利的，会造成某些营养缺失。

怎么做

①享受美食的同时，要注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食。

②科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

③注意饮食均衡，合理膳食，不合理、不科学的饮食或营养结构都会导致肥胖的发生。

④经常运动，运动会促进消化增加食欲，也会减少便秘的发生。

4、长期饮酒

喝酒和吸烟长期并列致癌生活习惯之首，现在人压力大，很多人选择喝酒放松，聚会时喝酒，请客吃饭喝酒，就连失恋的人第一选择也是喝酒。喝酒甚至成为了一些人生活中的一部分，他们觉得没有了烟酒，生活会索然无味。

长期大量饮酒会引起慢性酒精中毒，对人体各个器官系统均有损害，尤其对肝、脑损害最大。可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化，诱发肝癌。

长期大量喝酒的人由于肝脏受到伤害，会使人脾气暴躁，易怒、无法控制自己的脾气，而酒后出现冲突的几率会比平时大很多倍。

喜欢长期喝酒的人胃肯定不好，因为酒精会刺激胃粘膜，引起胃痛，胃酸胃胀等问题。同时，也会导致肠胃功能紊乱，引发便秘、痔疮等症。

喝酒对心脑血管疾病的患者危害是非常巨大的，而过度饮酒使这类人群更容易引起脑中风。

怎么做？

①适度适量。偶尔适量饮酒，可以起到放松的作用，令人暂时忘却烦恼，增加社交活动的氛围。

②改变对酒的态度，酒只是我们生活中的一种调剂品，并不是快乐的全部。

③要杜绝对酒精的依赖，就要热爱生活，和朋友家人多多交流沟通，经常亲近大自然进行户外活动。

④如果身体出现问题，请马上杜绝喝酒。出现对酒精依赖的征兆时，及时重视起来，并前往医院就诊。