老司机开车姿势也要放正哦！
发布时间：2019-05-27 10:58
来源：未知
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在这个依赖汽车出行的时代，考驾照的人越来越多。
而那些敢在开车上自称老司机的人，行驶路程可能至少要超过一万公里。
除了那些以轿车作为代步工具的上班族，还有这样一群人：他们每天不是在开车，就是在去开车的路上。
他们就是——职业老司机。
坐车虽然舒服，长时间开车却很累。
职业老司机们在马路上开车飞驰的每一天，其实都是在无形中给身体增加负担。
你知道那些长时间开车会对身体造成的危害吗？
01. 反应迟钝
以开车作为职业的人，每天几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里。
驾驶时司机的眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视觉疲劳。
长此以往会使得眼球酸涩，出现眼睛疼痛、流泪的状况。
长时间开车还会使人身心俱疲。
人在过度疲惫的状态下开车，反应迟钝，会使驾驶出现危险。
温馨提示：行驶驾驶途中，在条件允许的情况，每隔半小时停下车，休息一下眼睛。
02.肌肉僵硬
老司机长时间保持一个姿势，身体无法充分活动，不光对人体的新陈代谢有影响，还会让身体肌肉僵硬。
大腿肌肉硬化时，会使膝关节负荷增加，导致膝盖疼痛和活动障碍。
与大腿相连的腰大肌、股关节活动也会变得困难，使得人无法大步行走，容易跌倒。
身体僵硬的人不慎跌倒，甚至会导致骨折。
温馨提示：通过热敷腰阳关、睡前捏跟腱可以有效缓解肌肉僵硬的症状，使身体放松。
03.情绪不稳定
“路怒症”的说法源于上世纪八十年代的美国，指车辆驾驶人员有攻击性或易愤怒的行为。
司机在开车过程中需要保持精神高度集中——在交通状况复杂的情况下，易导致神经衰弱，使得失眠、心慌、易怒等症状出现……
因为开车导致的情绪不稳定，更被看做是心理疾病的一种。
司机在道路状况不好、堵车时都容易烦躁；如果遇上事故，就更难控制自己的情绪了。
“路怒症”会加大失眠、焦虑等方面疾患产生的可能性，也易引起高血压等心血疾病。
精神类的疾病往往难以治疗，并且会严重影响到人们的生活质量。
温馨提示：找到适合自己的解压方法，在感到愤怒的时候做到及时平息怒气，理智思考。
04.饮食不规律
长途汽车司机、货车司机等职业老司机，一开车往往就是几个小时。
别说吃饭了，甚至连喝口水都没时间。
老司机们长期不合理、不规律的饮食习惯会带来消化系统的疾病。
胃肠疾病在司机中也较为常见：胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡……严重者甚至会引起胃肠大出血，危及生命。
温馨提示：就算生活再忙碌，也要保障一日三餐。多吃富含维生素和纤维素的食物，还能够有效防治腰腿痛。
05.颈椎病、腰椎病
不光是老司机，颈椎病、腰椎病也是办公室一族常见的职业病。
驾驶员开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛。
由于颈椎间关节处于一个不正常的位置，会发生颈椎微错位，从而压迫、刺激神经，使得身体头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀。
腰椎疾病则往往由于坐姿不正确所导致。
温馨提示：由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度，可以明显降低椎间盘内压力；腰部放个小靠垫，可缓解对椎间盘的压力；堵车间隙也可以转转脖子，缓解颈背压力。
06.痔疮
除了上面的几种病症之外，老司机更是痔疮的高发人群。
在办公室久坐的上班族好歹能抽空活动一下身体，可老司机在驾驶途中尤其是上了高速路后，要一连开车几个小时。中途没有休息时间，必须长期保持一个姿势。
不管上半身是怎么个坐姿，屁股可是一直坐在椅子上的。
由于肛门直肠位于下部，会受到重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍，使得血液容易瘀积。
又因为肛部血管排列特殊，容易受粪块压迫。静脉经过黏膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲，最终导致痔疮。
温馨提示：通过多喝水、多吃粗纤维的食物、早晚做提肛运动能够有效减少痔疮发病率。
当然，东大除了提醒各位老司机如何预防可能出现的问题外，如果不幸中招还请在日后的生活中多多注意呀。
如若已经受到了痔疮的困扰，也许你会需要东大唷～
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