万万没想到，一坨“屎”还能有这么大的作用！
发布时间：2020-06-02 10:29
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导读：超过3天未解大便并有排便困难、排便不尽、大便干结，叫便秘。每天超过3次大便，并有大便呈稀水样、蛋花汤样、烂便样叫腹泻。
正常成人一天排几次便
一般来说，每天1-3次大便都是正常的，每次大便量约200g，含水量25%-75%中间皆可，大便色一般为深黄色、褐色、青色(跟你吃什么有关系)，未见粘液、脓血。
超过3天未解大便并有排便困难、排便不尽、大便干结，叫便秘。每天超过3次大便，并有大便呈稀水样、蛋花汤样、烂便样叫腹泻。
从大便颜色观身体健康
大便的颜色不止与你吃了什么有关，还与你的健康有关，不同的大便颜色代表了不同的健康状况，尤其是当你的肛肠出现某些疾病时，大便是最直接、最直观的自我诊
便秘：
便便长时间停留在肠道里，颜色就会变黑，连不要的废物也被大肠吸收，肌肤状况变差，导致异位性皮肤炎，要多加注意。
血便：
红色便便代表身体状况亮起了红灯，便便的红色就是血的颜色，除了痔疮，肛门附近出血，还有大肠癌、霍乱等也会令便便的颜色变成红色。必须尽快就医接受检查。
从大便形状观身体健康
人体的大便形状大致可分为7种，每种形状都代表着不同的健康状况：
1、卷形便:身体状态最优
金黄色的卷形便在生活中你可能很少见，但是你一定在动画片里边见过，那一圈一圈绕起来似懒羊羊头形的大便，正是身体状态最优的显示。
2、香蕉便:精神状态不错，饮食均衡
香蕉型的便便比卷性便便状态差一点，俗称“一条通”，含水量80%左右，一条大约为100g，有2-3条。拉香蕉型便便的人，代表你精神状态不错，饮食方面也比较均衡哦!
3、烂泥型:脾虚或脾胃湿热，有腹泻倾向
烂泥型的便便水分含量高达88%，如泥巴一般，主要是由于肠道无法完全吸收水分而导致的，味道极其臭，颜色为褐色偏黑或者黑色。
改善：多吃含纤维丰富的豆类、蔬菜、粮食以及水果，避免吃刺激性食物，还要保持充分的休息，由于这种情况还可能是食物中毒或者寄生虫引起的，因此，也要尽早就医。
4、羊屎型:肠热津亏，便秘，腹胀
羊由于肠道结构拉出的屎是一粒一粒的，这种情况的羊屎代表这只羊很健康，但是如果人的大便像羊屎，就说明你身体状况欠佳。这种便便主要是由于待在肠道时间过久，导致水分被过度吸收而引起的，长期下去，还可导致出现痔疮。
改善：不要憋屎，有了便意干紧拉，以免其在肠道时间停留过久，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动，还要多喝水，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类。
5、流水型:脾肾阳虚，腹泻，大肠黏膜不足
我们所说的“拉稀”就是这种情况，这种便便基本上都是水，含水量为92%，味道比烂泥型便便更臭!
改善：多泡泡热水澡，多穿点衣服可以暖化身体，摄取容易消化的食物，避免刺激性食物和高脂高蛋白类的食物摄入，同时多吃蔬菜。此外，这种情况同样需要就医治疗。
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