便秘跟肠道有着千丝万缕的关系！

现如今，很多人都面临着生活和工作的双重压力，导致了大家养成了特别多的不良习惯。比如，熬夜加班、经常吃辛辣刺激性食物、暴饮暴食，长期这样的生活方式下去，很不利于大家的肠道健康。肠道不仅是守护身体健康的幕后英雄，同时肠道年龄也在一定程度上决定了人的寿命。因此肠道受伤对人体危害非常大，当你的肠道出现下面这些情况的时候一定要引起重视！

便秘：便秘是一种排便障碍症状表现，它主要包括大便粪质过硬、排便费力、大便次数少。当你的大便排不出的时候，你过度用力就会增加腹部压力，同时血压也会升高。如果你对便秘置之不理的话，长期下去会引起肠道的溃疡、息肉、肿瘤，甚至大肠癌也会发生。因此当你出现便秘的时候应该要去肛肠专科医院检查清楚病情后，再根据医生的治疗意见看是否要做个大肠水疗。

腹泻：大家肯定觉得一天要跑无数次厕所才叫腹泻，但实际上不是的，只要你的大便呈梨状或水状就是腹泻。一天上五六次厕所，但如果是有形状的大便就不能称为腹泻。一般情况下胃癌、结肠癌、直肠癌极易发生腹泻。腹泻时间过长会引起体内电解质紊乱、甚至生命也会有危险。所以当你发生腹泻时，这个时候你就要去专科医院做直肠部位的检查。

大便异常：大便异常通常指的是排便次数、颜色、形状的改变。排便的时候出现鲜血，这个时候你就要小心是痔疮找上你了。大便次数改变，原来一天一次变成现在一天几次或出现便秘、腹泻交替的情况。要小心大肠癌。不管是哪一种疾病对你的身体危害都大，不去检查清楚，自己是比较难以判断的。这个时候一定要去医院做直肠指诊或者电子肠镜。

排屁：排屁是肠道正常运行的一种表现。如果你整天放屁特别多，可能是食物引起的，或者胃肠负担太重了，这个时候你要注意饮食了。如果长时间不放屁，说明问题严重，要考虑是否肛门直肠有问题。如炎症，肿瘤，便秘，痔疮等，还有可能是肠梗阻、肠扭转，或因肠麻痹而导致的屁出不来，严重者可能危及生命。如果遇到这种情况，一定要及时看医生！

调起居，避免疲劳熬夜：合理安排作息起居，劳逸结合，避免劳累和熬夜。因为过度疲劳和不规律的睡眠会造成肠道菌群失调，出现消化不良或便秘等问题。

勤运动，避免久坐久卧：平时要坚持足够的运动，避免久坐久卧。此外，无论是否有便意，都要养成按时入厕的习惯，有便意时更要及时入厕，避免憋大便。若人体缺乏足够的运动，肠道蠕动会变慢，排便时间延长，肠道排毒负担加重，毒素残存在肠道，亦造成肠道菌群失调。

节饮食，避免暴饮暴食：要注意健康饮食，多食新鲜蔬菜水果，多喝水，少食油腻煎炸食品，减少肉类品的摄入。并定时适量按需就餐，避免暴饮暴食，以免影响胃肠正常的规律蠕动。

广州东大肛肠医院王同军医生温馨提醒：想长寿，先肠寿！一旦你的身体出现便秘、腹泻、大便异常、排屁不对等情况不对的时候，要及时到医院进行直肠指诊和肠镜检查，尤其是肠镜已将成为了发现肠道疾病的主要方法。在肠镜的直视下，肠道疾病一目了然，它还可以在微小的创伤下进行各种肠道疾病的治疗，大大减少了病人的痛苦和危险。对待肠道疾病，我们只有早发现早治疗!不然后悔就晚了!